co zjesz

1posiłek: 5 całych jaj, 130g płatków owsianych Jak Ty to zjesz :D Jesteś w ogóle w stanie wyobrazić to sobie jak taki posiłek będzie wyglądał ? :D Jajka z płatkami i to taka ilość? :) 2posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa 3posiłek: 100g ryżu parboiled 120g wątróbki z kurczaka + warzywa 4posiłek: 100g ryżu parboiled 120g [...]

Nie, i to nie chodzi nawet o to że przytyjesz tylko że rozkojarzysz organizm, eraz jest przyzwyczajony do braku cukrów prostych i małej ilości tłuszczu, jeżeli zjesz te placki to nie będzie wiedział o co chodzi. Dieta redukcyjna przyspiesza metabolizm, a takie placki go spowolnią.

[...] i jezeli isie boisz zalania mozesz poprostu nie jesc szybkich wegli ale to zależy jakim jestes typem , jezeli ektomorfem to wogule nie masz co sie martwic :P najwazniejszy jest calodzienny bilans kaloryczny , jezeli zjesz o wiele za duzo to sie odlozy , jezeli tylko troche wiecej to przynajmniej teoretycznie powinienes to zamienic w miesnie :)

A co to za różnica czy zjesz normalnie na talerzu kaszę + np. pierś czy zalejesz to wodą.... Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-19 10:44:20

co to wogóle za rodzaj białka?? kazeinian? WPC? Jeżeli kupisz, zjesz i nie będziesz puszczać brzydkich bąków ani nie osrasz całego domu to znaczy, że dobrze sie przyswaja i może być.

zjesz tyle antka co ja to wtedy wbijaj a dwa, to wymien, wyrzuc tego ug antka skoro wiesz z gory zer to lipa? cp za ludzie

[...] dnia. Ale prawda jest taka, że im dłużej biegasz, tym więcej palisz kcal, ale nie można biegać na głodzie, bo wtedy organizm aktywuje funkcje obronne - pali mięśnie. Jeśli zjesz przed aero choćby mały posiłek białkowy to organizm ma świadomość, że dostarczasz mu tego co potrzeba i nie musi palić mięśni i zajmuje się najefektywniej tłuszczem. [...]

Do 6-12 miesiecy zjadlbym, powyzej roku troche lipa. Chociaz pewnie zjesz i bedzie dzialac%-). Sa leki ktore dzialaja 100 lat po dacie waznosci (morfina np) jak i te ktore po dacie nie dzialaja wcale. Chyba jedynie antybiotyki po terminie moga stac sie toksyczne, ale nie jestem pewien, wiec nie sugerowac sie tym co napisalem. Ogolnie jak pisalem, [...]

Nie ma jakiegoś zalecenia co do ilości spożywanych jaj, dzisiaj zjesz więcej jutro mniej lub wcale. Tu masz kilka artykułów o jajkach http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

altered to tez przed treningowka jak zjesz wf to daj altered nie wiem po co dwie kupiles... storm jeszcze rano bym dorzucil

jak masz 2x nitro to juz wykorzystaj to co masz a white flooda zjesz nast razem

[...] B T W kefir 2,0% tłuszczu - 3,4 2,0 4,7 Kefir 3,1% tłuszczu - 3,0 3,1 4,3 Jogurt nat. 2% tłuszczu 4,3 2,0 6,2 Jeśli liczysz sobie makroskładniki w posiłkach to poprostu policz który najbardziej bedzie pasował do reszty posiłków, ale według mnie to nie ma zbyt większego znaczenia czy zjesz jogurt czy kefir

masz diete? wiesz po co wogole jest gainer? bierz wtedy kiedy jest to niezbedne tzn nie zjesz posilku w czasie jak cel masa dodaj po posilku z 50 gram ew mozesz dac ok 20 min p trniengu pozniej normalny posilek!

mlodyabc zależy...jak do 30min po siłowni zjesz posiłek po treningowy nie musisz brać gainera wystarczy sama kretka...jeżeli jednak czas spożycia posiłku jest wiekszy niż 30min weź gainera + kretke... a co gainera to bierz go do posiłków jeśli są braki w diecie...

makaron ok jest, dostarcza dużo węgli co się przydaje żeby dostarczyć szybko po ciężkim treningu żeby nie paść, tak samo banany, jednak zależy kiedy masz trening bo jak późnym wieczorem i po treningu tylko zjesz i się umyjesz a później lulu to nie zbyt dobrze:( Lepiej ten makaronik jeszcze żeby zdążył się przepalić trochę przed snem

[...] nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek. PS: Pytałeś ze w dzien nie za dobry, poniewaz zalega spry czas w zoładku, ale jak zjesz i bedziesz sie świetnie czuł to czemu nie ? UROZMAICENIE to podstawa ! Zmieniony przez - worek w dniu 2014-06-01 21:05:14

[...] aktywności fizycznej zaowocuje redukcja tkanki tłuszczowej. Wystarczy że wywalisz śmieci z diety i będziesz się ruszał, nie zawracaj sobie głowy liczeniem i ważeniem produktów. Jakieś 1000 kcal za mało masz. Nieprawda, że obojętnie czy zjesz w kilku czy w jednym posiłku. Temat wałkowany w co drugim poście. Niektóre wypowedzi to --> %-)

A co? Boisz sie ze sie przekrecisz jak zjesz 5gram wiecej?

Jacek jakie masz dowody co do takiego dawkowania że będzie lepszym od standartowego. Mało ludzi robi takie cykle a ci krórzy łączą 2 różne stacki od początku cyklu śą zadowolenie z efektu. Moim zdaniem czy pierwsze zjesz cp i potem Xp czy od razu je pomieszasz fefe3kt będzie ten sam.

[...] regeneracje i pozwoli na większa wchłanialność makro i mikro elementów itd wiec jedz tyle samo w dzień treningowy co w nietreningowy. Nie ma większego znaczenia kiedy ja zjesz możesz jeść 8 po treningu możesz 4 przed i 4 po lub tak jak wyżej typ napisał 4 rano i 4 po treningu w dni nietreningowe np 4 rano i 4 po południu mniej więcej w porze [...]